怎样治疗轻度抑郁症

　　相信大家都知道抑郁症的危害非常的大，生活中也有很多人患有轻度的、中度的以及重度的抑郁症，而抑郁症的朋友们希望你们能够尽快的去医院进行疾病的治疗和控制坚减少抑郁症带来的伤害和影响，不要被抑郁症所影响，也希望家人们多协助患者们去治疗。那么怎样治疗轻度抑郁症?

　　怎样治疗轻度抑郁症?如下：

　　一、轻度抑郁症的认知治疗：你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续，让自己走入更深的抑郁。认知疗法，又称认知重组，可以教会人们认识，并矫正抑郁思维，认知疗法可以很好地纠正，这些错误想法，对抑郁症的治疗大有益处。

　　二、轻度抑郁症的心理治疗：抑郁症患者，往往是心理上除了问题，而想要治疗抑郁症，就要从心理上，精神上着手，因此，抑郁症患者的治疗，比较重要的在于心理治疗。

　　三、轻度抑郁症的食物补充：某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素b-6，b-12，维生素c，维生素b，维生素b1，烟酸，核黄素，维生素h和泛酸等等元素缺乏，容易导致抑郁症发生。因此，抑郁症的治疗，需要注意食物营养的补充。

　　四、轻度抑郁症的治疗需要进行体育锻炼：大量研究表明，适当的运动、体育锻炼，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊，开阔心胸，从而起到治疗抑郁症的目的。

　　五、寻找更多乐趣：轻度抑郁症的治疗和调节，需要让患者寻找乐趣源泉，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子等等，找一些有趣的事情来做。

　　大家都知道抑郁症危害很大，一个人如果长期的抑郁情绪，那么就容易导致自杀行为，严重的影响社会的发展，至此得了抑郁症就应该要及时的治疗。相信通过以上介绍之后，大家对“怎样治疗轻度抑郁症”这个问题已经了解的非常清楚了，治疗抑郁症的方法多种多样，在此祝愿生活中的抑郁症朋友们早日的恢复健康。