跑步可以治疗抑郁症吗

　　抑郁症对于广大的患者来说是一种很可怕的疾病，会严重的威胁到患者们的身心健康。而对于抑郁症，希望生活中的我们要积极的去治疗，家人们也要协助患者们去了，早日的摆脱抑郁症。治疗抑郁症除了按照医院医生告诫的治疗方法，同时也需要患者们自身在生活中通过跑步、阅读书籍或是旅游的方法来缓解抑郁症。下面来解答一下跑步可以治疗抑郁症吗?

　　跑步可以治疗抑郁症吗?如下：

　　一、跑步为患者提供一种少有的积极刺激。跑步期间所结识的人，多半都有明确的目标，比如完成一个马拉松，或减低体重来维持健康的体态，有这样目标的人大多正面且乐天。而如果是独自跑步，这又会是你真正放空一切的个人时间，平日里在忙忙碌碌里与各种人交流无数，但这才是为数不多可以与自己好好对话的时候——这种对话和压抑自我的胡思乱想不太一样。

　　三、防治抑郁症，可从增强社会适应能力，使用抗抑郁药物和加强运动等方面着手，而运动是值得特别推荐的，在各种运动中，跑步对防治抑郁症疗效最佳。跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加，而长期精神抑郁的人儿茶酚胺的分泌量是很低的。

　　四、跑步等剧烈的有氧运动可以产生特定的生化改变，使人愉快轻松。锻炼后还可以给人一种轻松和自我做主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感，有助于缓解应激和紧张，提高自我评价和信心。

　　以上就是关于“跑步可以治疗抑郁症吗”的相关解答，希望给抑郁症的患者们带来一定的帮助，希望患者们早日治疗好抑郁症。摆脱抑郁症就可以正常的生活。