轻微抑郁症如何治疗呢?

　　抑郁症是我国常见的一种精神科疾病，这种疾病给患者带来的伤害是很大的，但是很多出现抑郁症的患者并没有接受过正规的治疗，这导致患者的病情加重，比较后危害生命，所以在生活中我们一定要了解如何治疗抑郁症，才能帮助患者恢复健康，那么就有些患者会问了，轻微抑郁症如何治疗呢？下面我们来请专家为我们进行介绍。

　　轻微抑郁症患者自我心理调整可从三方面做起：

　　首先， 保持良好的生活习惯。每天给自己制定一个可完成的目标，充实自己，转移自己的注意力，减轻失落感;

　　其次， 多到室外运动。抑郁患者不要每天都呆在屋里，多到室外走走，感受下室外新鲜的空气，放松自己，可以根据自身情况适当的跑跑步，打打球;

　　再次， 学会释放自己的情绪。心理有苦要学会找人倾诉，将自己心理的不快合理的宣泄出去，这对于缓解心理上的压力有很大的帮助。