抑郁症特效疗法还在于自我心态的调整

　　抑郁症是一种严重的心理疾病，很多抑郁症患者由于不能及时疏导自己的抑郁情绪做出了轻生、自杀的举动。抑郁症不治疗，危害是不可预计的。专家认为，抑郁症特效疗法还在于患者的自我调整。只有患者真正意识到了自己的这种状态，并主动的进行调整治疗，这对于抑郁症的治疗是很有帮助的。

　　抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状，应尽快找精神科医师就诊咨询，以便得到及时治疗。

　　抑郁症特效疗法自我心态的调整是至关重要。抑郁症的自我心态调整有以下几点：

　　1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。

　　2、将大事分割成小块，一次只做一件。

　　3、多参加有益的活动。

　　4、关注自己的思维和观念。努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。

　　5、注意找出你抑郁 的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战。

　　6、挑战消极观念， 建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。

　　了解了抑郁症特效疗法，无论是抑郁症患者还是健康的人群，我们都需要对自己的抑郁情绪给予关注，适当的进行调节，让自己生活在一个快乐、轻松的状态当中。