如何走出抑郁症的阴影

　　如何走出抑郁症的阴影?专家介绍，抑郁症给广大患者带来的困扰不仅表现在情绪低落上，更多的伤害来自于对患者生命的威胁，很多抑郁症患者很容易出现自杀倾向。在接受专业的医院治疗的同时，一定要接受心理治疗，不容心理上接受治疗，就不能彻底治疗抑郁症。那么，如何走出抑郁症的阴影?专家告诉您!

　　如何走出抑郁症的阴影?

　　如何走出抑郁症的阴影?一、抑郁症患者要尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　如何走出抑郁症的阴影?二、抑郁症患者要学会把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。　　

　　如何走出抑郁症的阴影?三、抑郁症患者千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　如何走出抑郁症的阴影?四、抑郁症患者可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫逞能，以免完不成工作而心灰意冷。

　　如何走出抑郁症的阴影?五、抑郁症患者要尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　如何走出抑郁症的阴影?六、抑郁症患者不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。要树立抑郁症是可以治疗的这个自信，只有这样才能更好的治疗抑郁症。

　　如何走出抑郁症的阴影?通过以上详细的介绍，相信大家对老年人抑郁症的早期症状表现有一定的了解。专家温馨提醒：其实任何人的一生都不可能一帆风顺，任何人都会遭受一些情感挫折，但是不要沮丧，也不要灰心，只有让自己的心理承受能力更强大才能有效抑制各种心理疾病的产生。