如何界定抑郁症

　　很多患者朋友对于抑郁症这种顽固性疾病并不陌生，它的出现严重的影响到了工作，同时也引起了大家对它的高度重视。大多数的患者在面对抑郁症的时候，都会感到很力不从心，而且会感到莫名奇妙的怎么自己就这样了。所以我们要提醒大家一定要注意自己在任何时候的心理变化，并且做好认真详细的分析，这样才会在比较早的时间发现病症。专家告诉我们那抑郁症是可以治好的，身边有亲友或是自己身为抑郁症患者的朋友都不要紧张和害怕，及时进行控制很重要。

　　抑郁症是一种精神心理疾病，以精神上、心理上的持续低落为主要特征，又称抑郁障碍。典型的表现可以从两个方面来看，一是精神情绪上，二是生理身体上。

　　精神方面。抑郁症患者一般都会显出与所处的环境极不对称的情绪，很多抑郁症患者就是从比较开始的单纯的心情抑郁开始，比较后由于没有得到及时和恰当的疏导就变成了严重疾病。除此之外，抑郁症患者一般都悲观厌世、闷闷不乐，对于事情都是消极的评价和看法，喜欢和周围人谈论死亡或者自杀。一些严重的抑郁症患者还会出现幻觉和妄想的症状。

　　生理方面。一般抑郁症患者都会十分焦虑，焦虑到给人一种“神经兮兮”的感觉，常常想事情想的无法入睡，因此一般的抑郁症患者都有失眠的症状，有些人因为失眠而掉头发，牙龈出血。还有一些患者会出现身体酸痛的状况，腰痛、背痛、腿痛等，个别患者会有身体僵硬的情况。这种发病情况一般会持续到2周以上，多则上年，数年没有得到治疗的也有很多。著名的香港影星张国荣就是因为抑郁症而自杀。所以，大家一定要对这种病情引起重视。

　　根据临床治疗经验来看，抑郁症这种疾病在现在是比较多发的，而且呈现了逐年上升的趋势，很多现在无尽的压力面前显示出了脆弱的一面，作为身边的朋友和亲友应该去帮助这些处在疾病之中的人们。

　　帮助患者树立信心。大部分的抑郁症患者都对自己的认知发生了错误的偏差，一般都产生了过低的评价，不相信自己的行为处事方式，甚至是世界观和人生观。我们应该多与其交谈，给予他们鼓励，帮助他们正确的认识自己，树立信心。

　　多参加户外活动。很多的抑郁症患者都是比较“宅”的一类人群，或者恐惧社交。这时候，可以从简单的运动入手，去公园打打羽毛球、乒乓球，或者可以参加三五人的聚会，逐渐和大家接触。还可以培养一些兴趣爱好，音乐、下棋养小动物等。

　　抑郁症的心理其实从某种程度上来说是有一定的威胁性的，这种威胁不单单是针对病人自己，同时对家人也会造成一定的威胁，所以建议大家要及时接受治疗。同时在护理方面也应该做好，在饮食上和作息上也要进行调节，持之以恒，一定会帮助他们逐渐走出疾病的折磨。