抑郁症的症状表现 5种方法帮你缓解抑郁症

　　随着现在生活节奏的不断加快，很多人会有来自各方面的压力，其中有的朋友因此得了抑郁症。那抑郁症有什么症状呢?抑郁症会使人很痛苦，得了抑郁症怎么治疗?

　　1、焦虑

　　焦虑，得了抑郁症的朋友会有明显的焦虑感，静不下心来，更加无法专注的做一件事情。心情烦躁、双手摸索、坐立不安或走来走去，有时候甚至会有一种大祸临头、末日将至的感觉，会对一切事情的发展和发生产生一种恐惧心理，有时还会伴有植物神经功能紊乱。

　　2、思维迟缓

　　思维迟缓，思维联想速度缓慢，反应迟钝。主动言语减少，语速减慢，思考问题困难，甚至大脑一片空白。

　　3、丧失生活、工作的乐趣

　　丧失以前对生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。不想主动做任何的事情，也体会不到任何的快乐，以前的兴趣爱好现在也觉得索然无味。总是呆在家里或是固定的房间，不愿意到陌生的地方，也不愿意与人交流，更不会主动与人沟通。丧失基本的社交能力。

　　4、睡眠障碍

　　睡眠障碍，食欲减退、体重下降、闭经、乏力、便秘、头晕头痛、胸闷心慌、身体任何部位的疼痛、麻木、跳动抽动。

　　5、人格解体

　　人格解体，如灵魂出窍、自我的不存在、不真实、客观世界不真实、不生动、对配偶孩子无爱意不关心，自己也体验不到爱与关怀。个别病人可能有短暂的妄想。

　　抑郁症怎么治疗

　　1、在医生指导下用药

　　抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解或者瑞必乐。

　　2、饮食

　　抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

　　3、开怀大笑

　　平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

　　4、广交朋友

　　要广交朋友，得了抑郁症的朋友，要克服自己的社交障碍，经常主动找朋友聊天。也可以主动结交新的朋友，和朋友或者亲人主动交流自己快乐或者难过的感受，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使精神舒畅，烦恼尽消。能体会到快乐，会对治疗抑郁症有很大的帮助。

　　5、相信自己

　　相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

　　很多人无法理解抑郁症患者的心理，但是在遇到这样的朋友的时候，希望我们能多一份耐心，去帮助那些深陷泥潭中的朋友，多鼓励他们。也希望他们能早日康复，早日体会生活的美好和乐趣。