男性更年期抑郁症的表现和治疗

　　更年期抑郁症的多发群体是女性，也正是因为这样让很多的男性朋友忽视了本身得抑郁症的可能性，在日常的预防措施中难免出现松懈的情况。其实处在这个阶段的男人同样是更年期综合症的多发群体。他们的患病的概率要比女性的更高，出现的症状表现会更加明显和严重。处在更年期的男人们的承受的巨大的心理变化，在家庭和工作的重压之下会出现抑郁。

　　男性更年期抑郁症的表现和预防

　　以静制怒

　　男性更年期抑郁症的表现比较典型的特征是，大多数患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特点。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加 上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。因此男性更年期抑郁症的自我调节，首先要学会控制怒意来控制情绪。

　　凡事看开

　　男性更年期抑郁症的表现，还体现在以往豁达大度的患者会变得斤斤计较起来。因此中年男性意识到自己进入更年期后，要刻意把什么事都看开，遇事换个角度来思考。努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸要开阔，要拿得起、放得下。

　　走出家门

　　不管是男性患者还是女性人，在更年期抑郁症的表现中，蜗居在家，减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，比较好能转移注意力，尽量多做户外活动，比较好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。