熬夜党必看，为什么都劝你别熬夜

　　不知从何时起熬夜似乎是年轻人的标配随着社交APP的广泛使用很多老年人也加入熬夜大军

　　经调查有超过50%的人每天都会熬夜。二十多年前，十点钟大街上都没几个人了，如今十点正是夜生活的开始。所以，睡眠状况是一代不如一代，身体素质也是一代不如一代了。身体健康有时候并不是你吃的好不好，而是你睡得好不好。

　　“可能有人会说我虽然睡得晚，但是我第二天起的也晚，时间也足够了。”可是实际情况是如何呢?“这种昼夜颠倒之人，醒来之后并没有精力充沛的感觉，反而感到头脑发蒙。”为什么会这样呢?

　　因为人体的阳气是从晚上11点开始升发的，到第二天中午1点达到高峰。从晚上11点至太阳升起前都属于阳气萌芽，生长状态，这时应如照顾新生儿般呵护着它。此时，仍要身体工作无异于让还在学爬行的婴儿开始练习跑步，自然对身体有伤害。

　　当太阳出来后，这时的阳气舒展，如同发动机高速运转。而此时睡觉好比踩刹车减速。阳气不能蓬勃发展，人当然是感到发懵的。

　　按照现代医学来说，睡眠能让细胞修复，睡眠能分泌生长激素，婴儿大部分时间都在睡觉，睡觉不好的孩子长不高、长不好。

　　另外，熬夜会暗耗阴血，长期以往女孩子会出现闭经，月经稀少。所以熬夜的人没几个是精气神旺盛的。女孩子想要皮肤好就得早睡觉，看来“睡美人”也有这层意思。

　　睡眠和肝功能好坏关系密切中医的12条经脉有各自的运行时间。胆经的运行时间是从半夜11点到凌晨1点;而肝经是从凌晨1:00-3:00。

　　中医认为肝胆经互为表里经的。也就是说肝胆两经在功能上是互相关联、影响的。肝胆经的功能都是主疏泄的。在11点之后就是肝胆经排毒的时间，也是人体新陈代谢的关键时期。如果这个时候仍然在熬夜工作，就会使肝胆的解毒、代谢能力下降，当然就容易出现肝细胞的炎症坏死，而表现为转氨酶升高了。

　　因此临床上经常可以看到需要熬夜读书的学生、科研人员、照顾婴儿而睡眠不足的母亲、长期倒夜班的工人等人群会出现肝炎发作。希望大家都能重视睡眠，晚睡的朋友要有意识的逐步把生物钟往前调，记住老祖宗那句充满智慧的话：早睡早起身体好!