春季养生正当时——重在养肝，亦要调心

　　【春季养生正当时】

　　顺时养生是中医养生重要的是精髓，中医认为人的五脏与四季有相对的关系，春对应于肝，春季养生重在避风寒，清解郁热;养脾胃，疏肝健脾。

　　春季肝气亢盛，人易被烦恼之事所扰,肝气郁结,引起抑郁、易怒、口苦、胆怯、焦虑、烦躁等不适。

　　春季养生要顺应春天向上的勃勃生机，做到心胸开阔，乐观向上，多走进大自然，多与他人沟通交流，及时调节波动的情绪，转移不良情绪。

　　春季养生,要保持以下“四心"。

　　开心

　　春天应该乐观开怀，知足常乐，道家以恬淡虚无，顺应自然为乐。

　　清心

　　清心寡欲，中医注重七情，大怒伤肝，思则气结，气血逆乱则变生百病，现代社会竞争激烈，人有太多的私心杂念，但在春天，尽量要做到“精神内守”，才能百病不侵。

　　用心

　　春季，人的注意力容易分散，这时应该多动脑思考，适当阅读书报刊物，下棋听音乐，经常保持头脑灵活、思维活跃。

　　放心

　　放开心事，避免为工作、生活中的事牵肠挂肚，以免产生"肝气郁结”。