怎样才能让癫痫患者睡的安稳

　　近几年来，大量研究表明，癫痫患者确实比健康人更易出现不同程度的睡眠障碍，如白天嗜睡、入睡困难、失眠、睡眠质量差、不安腿综合征、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等（睡眠呼吸暂停综合征的主要表现就是夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡）。

　　其实，早在一个多世纪以前，人们就认识到癫痫与睡眠相关。癫痫患者大都伴有不同程度的睡眠障碍比较早研究癫痫与睡眠相关关系的人是古希腊时期的希波克拉底和亚里士多德，19世纪之后临床医生开始系统地研究癫痫与睡眠之间的关系，他们发现某些癫痫只在睡眠中发作，例如运动性癫痫（Rolandic epilepsy），其他类癫痫也或多或少地在睡眠中发生病理性放电。那么，怎样才能让癫痫患者睡的安稳？

　　1、保持良好的睡眠姿势

　　促使自己呼吸畅通，以防因为呼吸困难而造成癫痫发作，应养成仰卧位或侧卧位的睡姿习惯，避免趴着睡的姿势。

　　2、建立睡眠周期

　　家属可指导患者日间进行适量的锻炼运动，保证充足的休息和睡眠时间，建立良好的睡眠周期。正确认识睡眠，建立良好的睡眠习惯。

　　3、减轻或解除心理压力

　　睡前避免胡思乱想，压力大精神高度紧张会让大脑处于兴奋状态，此时难以入睡。患者可积极进行自我调节，放松心情，恢复平静，能很快帮助入睡。家长不要在睡前给患儿讲恐怖的故事，不要在睡前训斥孩子。

　　4、创造良好的睡眠环境

　　房间尽量安静、光线幽暗，不要开灯睡觉。癫痫患者的床周围不要有尖锐的物品，免得发作时造成伤害。睡前比较好能用热水泡个脚 ，也会改善睡眠。

　　睡眠与癫痫关系密切，良好的睡眠在癫痫患者的发作控制和生活质量中扮演非常重要的角色，尤其是癫痫患者，千万不要小看睡眠给我们带来的好处，保持优质充足的睡眠，才能保持良好的体力以及精力。