冬季高血压患者如何安全过冬？

　　高血压病是中老年人的常见病，多发病，尤其是进入寒冬季节，天气变冷易使病情反复，对高血压来说是“多事之秋”，很容易突发心血管意外。所以，在冬季高血压患者一定要注意。

　　冬季高血压如何预防，我们需要做到以下几个方面?

　　1、注意保暖，避免忽冷忽热：对于高血压患者来说，一定要注意保暖，以免受到寒冷天气的影响，使血管收缩导致高血压。平时，可以进行适当的运动，也可以按摩身体的各个部位，促进血液循环。

　　2、监测血压：高血压患者血压自动调节功能降低，容易忽高忽低，家中应备血压表，一般家庭应选用上臂测压的电子血压计，有症状时随时监测血压，无症状时也应早晚各测一次血压，如果血压差值变化较大，应找医生咨询。

　　3、注意饮食起居：饮食方面，高血压患者应该少吃高盐、高糖、高脂食品，多喝水，多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管的食品。此外，还应该注意不要吃生冷、刺激性的食品。如果要进补，最好不要吃像狗肉一样热量太大的食品。天气骤寒时可减少户外活动，坚持室内锻炼。特别是冬季的晨练可适当推迟，出门前要作好准备活动，逐渐热身。

　　4、药，不能乱吃，轻度波动不需要换药：只要血压波动不超过 20 mmHg 且并没有出现头晕、头痛等不适症状可以观察。波动幅度超过 20 mmHg 这个范围，或出现了不适的症状，则需要去找专科医生，调整药物治疗方案。切忌自己随意加用药物，更不要听别人说某某药有效就乱用，更不能频繁换药。

　　冬季，对于高血压患者来说是个“坎儿”，一定要引起重视，希望每个高血压患者都能渡过一个血压平衡的冬天。