出现这几种状态 别怀疑！就是考前焦虑

　　十年寒窗苦，一朝见分晓。随着高考进入最后的倒计时，很多考生相继出现了一些奇怪“现象”，心理学专家将这些“怪象”称之为考前焦虑症，因为接连几次考试失利而造成的。害怕再失败，心理过度紧张就会出现考试时怯场，这是一种较严重的考试焦虑状态。

　　孩子是否在考前会出现以下情况：

　　1、感觉时间来不及了，总觉得自己学不完了，什么都记不住;

　　2、平时学的也挺认真的，一到考试就大脑一片空白;

　　3、总是想象如果考不好的后果，然后更加害怕考不好;

　　4、有点偏科，复习起来六神无主，不知道该攻缺陷科还是守擅长科;

　　5、比自己优秀的人实在太多了，感觉自己怎么努力都没用了;

　　6、无法集中注意力，满脑子都是乱七八糟的东西;

　　7、一到晚上就失眠，第二天学习完全没精神;

　　8、有的人会紧张到出现生理不适，例如肚子疼、呕吐、心跳加速、头晕等。

　　如果占其中3条以上的症状，说明孩子已经陷入考前焦虑状态，需要立即调整状态。

　　父母应如何给予考生适度的配合，同时缓和自己的紧张焦虑呢？

　　第一、家长要做到的就是冷静当孩子出现焦虑、紧张、烦躁、不自信等各种心理综合征时，一定要冷静，把控好自己的情绪，再去试着和孩子沟通，让孩子也稳定住情绪。当发现孩子心理压力过大的时候，应当允许、鼓励、引导孩子适当的做一些放松。

　　第二、不要过度关心考生成绩，不要太关心孩子的每一次考试的成绩，不要总问孩子考得怎么样，而是要陪伴孩子学习，用无声的方式表达自己对孩子的支持和鼓励，让孩子可以没有后顾之忧地去拼搏。

　　第三、给孩子提供健康营养的食物，在考试期间，在心理压力下，考生比较容易出现身体上的不适，如果家长在这个时候，不注意孩子的饮食，会给孩子身体健康造成麻烦，尽量给孩子提供健康有营养的食物。

　　第四、倾听孩子，按需支持考生考前焦虑的来源很可能是一次模考的不如意，这时家长不能再一味指责，要试着多理解孩子的心情，如果听到孩子一些比较烦躁的言语表达，或者出现提不起劲，负能量满满的情况，要注意孩子可能仅仅只是想倾诉内心的苦闷，而不一定是想得到您的建议。这时候最好的方式就是认真地、用心地倾听，然后适当地给予孩子力所能及的支持。

　　第五、带孩子出去放松一下不要觉得做任何与学习无关的事情就是浪费时间，有时候适度的放松会带来更好的效率。弦绷得太紧易断，孩子的情绪也一样，所以如果条件和时间允许，不妨带孩子出去放松一下，放松孩子的身心，缓解考前压力。