怎样治疗焦虑性失眠

　　怎样治疗焦虑性失眠，当焦虑性失眠症影响我们休息和生活时，我们该采取什么措施呢？专家介绍，随着科学技术的进步，治疗焦虑性失眠症的方法已经被揭开，严重的失眠症患者已经可以被治愈了。不过，要说怎样治疗焦虑性失眠比较好，除了必须用专业的疗法，还需要患者的自我调节。

　　什么是缓解焦虑性失眠的方式呢？怎样治疗焦虑性失眠呢？

　　专家提示，当你受焦虑、病情绪控制时，可以幻想在青山翠谷的环境下，你沿着羊肠小径慢慢地走向山谷，渐渐地有云雾把你托起，你的身体越来越轻，腾云驾雾般在山谷清幽的环境中，好不舒畅。

　　或者睡在床上放松身体，合上眼睛做深呼吸，幻想有一块法力无边的轻纱慢慢地从额头盖到你的眼睛和耳朵上，使你与外界的噪声及刺目的光线隔绝，那么，你的所有忧虑就会从轻纱上泻出去。

　　如果你不方便躺在床上，也可以在沙发上面眯一会。可以幻想着自己躺在柔软的海滩上，沐浴在温暖的阳光里，耳边不断响起阵阵海浪拍岸之声，你懒洋洋地躺在海滩上，昏昏欲睡，这样你就能进入梦乡了。

　　当然，这些调节方法只适用于轻度焦虑性失眠患者，如果你的失眠症状很严重，就不用多考虑。使用专业的治疗方法，就能帮你祛除焦虑失眠的烦恼。比如：

　　通过对怎样治疗焦虑性失眠的分析，大家有没有对焦虑性失眠有很深的体会呢！其实，无论焦虑、还是失眠症状，都是患者主观的感受，都能通过一定手段调节。如果大家失眠症严重，配合一些相应的治疗手段，就能达到效果的，因此患者要有信心。比较后中心的希望大家尽早走出疾病带来的困扰。