怎么摆脱广场恐怖症

　　强烈的神经过敏、失眠和食欲不振是比较早引人注意的症状 任何微小的激动都会使我完全失去控制几乎陷入暴怒之中。这时比较突出的是:心跳加决，呼吸一阵阵急促，眼睛和鼻孔张得很大，肌肉痉孪并且说话困难。我感觉有一种可怕的危险向我袭来，它夺走我所有的生活乐趣和做事的愿望。对突然死亡的恐惧比较初非常明显，这种恐惧尽管慢慢减弱，但是出现了另一种恐惧:尽管不是突然的、但却是非正常的死亡或者不是死在家里。我对人群形成了病态的过敏。如果我一旦处在人群之中，惊慌恐惧就会向我袭来，我只有尽快尽量远地离开才能摆脱它。这种冲动促使我离开教堂和剧院，甚至从葬礼上跑开，简单地说，就是因为我即使竭尽自己的全部意志力也无法留下来。10年来，我避免去教堂、剧院、政治集会和任何形式的大众化活动，这样我就可以不露面，也就是说有一条迅速逃避的方便理由。甚至在我母亲的葬礼上，由于同样的原因— 人们比较好让其他所有一切顺从我自然喜爱的感觉— 我无论如何也不能让自己和其他家庭成员一起坐在教堂的前排座位上。由于我的不幸的特点，我不仅不得不放弃大量的享乐和安逸，而且也花费了大量金钱。我不止一次地在去目的地的半路上从拥挤的火车上下来，就是因为再也无法忍受这种环境所不可避免的混乱和被人推来撞去。我已经不知道自己有多少次在饭店或餐厅仃了餐，然后碰也没碰地就走了，因为我离开人群的愿望太强烈了。

　　对开阔场地的恐惧)有时特别明显。我常常摄手摄脚地穿过街边小巷，而不走宽阔的大街，或者是为了避免穿越一片大草坪或空地而绕很远的路— 远远超过1公里。甚至在有急事的时候，我也会这样做。对这种行为起决定作用的是，我总是迫切需要在目光所及之处有什么东西，好让我头晕时能扶着它。这种感觉有时如此强烈，使我在乘坐汽船或其他大船时甚至不敢看宽阔的水面。真正的绝望使我几乎想从甲板上跳下去。

　　这种疾病扼杀了我心中的任何抱负，毁灭了我个人的自尊心，剥夺了我的一切享受看来无法用意志去战胜它。在一种特殊的推动力或短暂的刺激影响下，我有时能够对杭这种通常让我害怕得发的环境;不过一般我不得不当心，或者不得不准备承担后果。我不知道这些后果会是什么另一段自述说明，由于广场恐怖症影响各个生活领域生活逐渐变得狭窄。撇开恐怖症本身不谈，这个病例中的恐惧不仅一再表现为强烈发作，而且是持续不断的

　　我现在已经进入中年，自12岁以来，我没有过一天好日子。在任何广场恐怖症的症状出现以前— 我还能清楚地回忆起来……我突然出现一种 ‘发作’，持续大约半个小时。我只要非常激动不安，就特别容易出现这种发作。我曾有过比较糟糕的发作，例如有一次在一位亲戚的葬礼上发作。

　　比较初我对自己的怪病异常恐惧，我怕在一次发作期间死去……(在村里一位年轻人被谋杀之后，)我害怕独自一人，即使在白天也害怕进谷仓，晚上不得不上床躺在黑暗中时，我忍受着痛苦……在以后几个月中……我在自己身上发现了广场恐怖症的第一批症状。离我们农舍不远的地方有一大片山丘，冬季年轻人在那里滑雪橇。一天晚上，我和邻居几个男孩到那里滑雪橇，我发现每当登上山顶时，就有一种极不舒服的感觉向我袭来。根据后来的经验，我现在知道这还不是这种病的特别明显的症状，而是这种病的一种独特而典型的症状。

　　大多数广场恐怖症有显著的起伏，而且完全没有明显的原因。一位患者写道:有时候我的恐怖症比其他时候明显。偶尔在头一天特别劳累之后，第二天早晨我几乎害怕穿越房间;别的时候则不这样，我甚至在穿过街道时也一点不觉得特别不舒服……通常，我晚上的感觉比白天好，这大概是由于黑暗能对我产生镇静作用。我喜欢暴风雪，特别是真正的雪暴，在这种时候，大概因为视野受到限制，我能够轻松得多地穿越市区或乘坐火车。我确实喜欢有风暴的日子……我有意在这样的日子外出，在城里四处转转……