社交恐惧症与内向不一样

　　社交对于我们人类来说是很重要的，社交也是我们人类不能缺失的，但生活中总是有一些人在社交方面上非常的薄弱，有的甚至害怕社交，这就是我们所知道的社交恐惧症。生活中患有社交恐惧症的人不在少数，而患有社交恐惧症则和内向性格是不一样的，所以不要把内向的性格和社交恐惧症相提并论。

　　腼腆、内向是社交恐惧症吗?

　　首先不能将性格内向、腼腆与社交恐惧混为一谈。举个很简单的例子，就独处这件事情而言，腼腆内向的人会觉得很舒服，这就是他们想要的状态。对社交恐惧症的患者的而言，这只是他们为了减轻内心焦虑不得已的选择。

　　害羞、腼腆、内向与社交恐惧症不一样!

　　腼腆是一种先天气质类型，又称“社交沉默”，这些人通常在社交时会保持沉默。关键在于腼腆的人不会对这种状态感到明显不满，能够良好的适应工作、生活中的社交环境。

　　但有社交恐惧的人会过分焦虑，非常害怕负面评价，几乎在所有社交场所都会感到害怕、焦虑，长期以往会出现严重的精神及心理问题。

　　怎么克服社交恐惧

　　正视社交焦虑症状，当出现“我自己看起来好傻”这种想法时，一定要及时打住，将注意力从自己身上转移，将关注点多放在与人交流这件事情上。

　　学会应对恐惧，试着在心情放松的状态下参加社交场合。可以提前泡个热水澡，听听自己喜爱的歌曲身心放松，用最好的状态面对即将到来的场合。

　　在社交场合进行互动，可以优先选择参加自己感兴趣的或擅长的俱乐部、团体或组织。如果症状实在无法缓解，你还可以积极寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些有帮助的药物。

　　测测你有社交恐惧症吗?

　　1、我怕在重要人物面前讲话。

　　2、在人面前脸红我很难受。

　　3、聚会及一些社交活动让我害怕。

　　4、我常回避和我不认识的人进行交谈。

　　5、让别人议论是我不愿的事情。

　　6、我回避任何以我为中心的事情。

　　7、我害怕当众讲话。

　　8、我不能在别人注目下做事。

　　9、看见陌生人我就不由自主地发抖，心慌。

　　如果你符合当中三条及以上，那么就需要考虑患有社交恐惧症的可能了，如果已经害怕跟别人打交道而不得不躲在家里，甚至不愿意跟任何陌生人交流，那么情况已经比较严重，需要接受相关的治疗。

　　社交恐惧症有轻重之分，症状轻微的，患者可以尝试着改变自己，在社交中减少对自己的关注，把心智慢慢地拉回正轨;而严重的社交恐惧，可能连跟邻居打招呼的勇气都没有，则可能需要通过治疗来摆脱社交恐惧症了。

　　希望生活中患有社交恐惧症的人要重视起自己的病情，积极的去治疗，别让自己丧失社交的能力，这不利于我们的健康成长。