如何克服社交恐惧症

　　如何克服社交恐惧症？专家介绍：社交恐惧症患者多以成年人为主，这部分患者会害怕与人交际，很多患者总是低头不语，不敢与人直视。社交恐惧症患者，无论是在工作还是生活中，都会遇到极大的困扰，患者可能终身无法晋升。

　　如何克服社交恐惧症？专家介绍：社交恐惧症患者害怕和陌生人说话，没有朋友，当自己在人群中，会出现恐慌、焦虑、担忧，患者想要尽快脱离这个环境。患者在职场上，甚至是不敢与同事交谈，工作数年仍然无法完成晋升工作。

　　缓解社交恐惧症的方法

　　1、松懈训练法

　　当患者感到严重、心跳过快的时候，可以变换一下视野、改换一下姿态、说两句问寒问暖之类的话，这样就能够克服焦虑心思。

　　2、认知平衡法

　　患者大多是由自卑等心情不平衡情况所造成的。在由自卑致使害怕的时刻，能够从内心进行认知的自我平衡，不要对自个全盘否定;相反的，多想想自个的利益。

　　3、气氛改换法

　　在与他人交往时，也许因为某些原因咱们会难于启齿，然后致使心情不佳。在这个时分你能够改换一下论题，使气氛得以平缓，等到气氛平和的时候，再说出自己的真是想法。

　　专家提示：社交恐惧症长期没有得到治疗的患者，很有可能引发成躯体疾病，无论是对患者的成长、晋升、身体都有极大的危害，因此建议患者及早到医院接受治疗。

　　大胆的说出自己的想法，不要因为社交恐惧症而淹没了自己才华。如果对如何克服社交恐惧症还有疑问，可拨打专家热线寻求帮助。