专家帮助您克服密集恐惧症

　　密集恐惧症是很多人患有的一种疾病，就连我也会对密集的事物产生恐惧，很多人看的密集的事物会感觉不舒服，头皮发紧，这种疾病属于天生的神经敏感导致的，还有一只可能就是后天的刺激带来的，密集恐惧症是一种可以克服的疾病，所以我们在生活中要了解克服密集恐惧症的方法。

　　专家帮助你克服密集恐惧症

　　1.暴露疗法：就是强迫人接受造成其恐怖的事物。将人骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使人建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。

　　2.森田疗法：森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能比较终打破神经质人的精神交互作用。

　　3系统脱敏疗法：密集物恐惧症人可通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。

　　（1）将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐的分类;

　　（2）舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起有些弱恐怖的比较弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失;

　　（3）由低到高逐的想象引起有些强、更恐怖的有些严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止。

　　通过上面的文章我们对克服密集恐惧症的方法进行了介绍，而暴露疗法，森田疗法，系统脱敏疗法这三种方法虽然效果很好，但是患者在使用的时候也需要一些勇气和信心，如果是强迫性的使用这些疗法，不但不会起到效果，还会使患者恐惧症病情加重，因此在疗法的选择上我们还是要慎重，患者还是要到正规的医院进行检查治疗。