社交恐惧症能治好吗

　　患有社交恐惧症的人经常对出现在社交场合这件事感到恐惧，即使他们勉为其难的出现在了社交场合也容易感到紧张和不安，而且很多患有社交恐惧症的人不敢和他人对视，在社交恐惧症的困扰之下患者根本无法集中精力去进行良好社交，很多人迫切希望可以摆脱社交恐惧症的困扰，但是也有人发出社交恐惧症能不能治好这样的疑问，不可否认的是治疗社交恐惧症并不简单，不过社交恐惧症是一种可以治愈的疾病，下面为大家介绍治疗方法。

　　社交恐惧症能治好吗?专家为大家介绍：

　　社交恐惧症的治疗方法一、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

　　社交恐惧症的治疗方法二、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

　　社交恐惧症的治疗方法三、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。

　　社交恐惧症的治疗方法四、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。

　　社交恐惧症能治好吗?以上内容为大家介绍的就是社交恐惧症的治疗方法和科学治疗方法，希望对大家有所帮助，专家温馨提示，社交恐惧症患者一定要从自我做起，在社交场合要学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的，多像他人学习一些社交技巧，这样的话对治愈社交恐惧症将会有非常大的帮助。