老年人如何消除恐惧心理

　　专家介绍说，如今社会的心理疾病是导致大家痛不欲生的主要疾病，在这些心理疾病当中恐惧症的发病率一直居高不下，很多人患上了社交恐惧症、婚姻恐惧症和密集恐惧症，恐惧症以非常迅速的方式占据了人们生活的各个方面，虽说恐惧症在发作的时候不会直接对患者的生命造成威胁，但是长期受到恐惧症的困扰危害是非常大的，特别是老年人恐惧症患者，老年人恐惧症患者只有克服恐惧心理的困扰才可以安享晚年。

　　老年人如何消除恐惧心理?下面为大家详细介绍：

　　消除恐惧心理的方法一、如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至不会再使你不安和紧张为止。

　　消除恐惧心理的方法二、进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想象上面的情景，想象得越逼真、越鲜明越好。　　

　　消除恐惧心理的方法三、按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想象，都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。

　　消除恐惧心理的方法四、当你想象比较令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

　　消除恐惧心理的方法主要有以上几种，相信通过以上介绍之后大家已经清楚了解消除恐惧心理的方法了，恐惧心理会直接导致患者的心理出现缺陷，长期处于恐惧心理控制中的人还容易并发焦虑症和抑郁症等其他疾病，因此当大家发现自己存在恐惧心理的时候就应积极接受治疗，下面为大家详细介绍。

　　老年人如何消除恐惧心理?以上内容为大家介绍的就是消除恐惧心理的方法和科学治疗方法，希望对大家有所帮助，专家温馨提示，老年人一旦受到恐惧心理的困扰就容易出现严重的心理障碍，因此一旦老年人受到恐惧症的困扰就要积极接受治疗，只有这样才可以尽早摆脱恐惧症的困扰，只有消除恐惧心理患者才可以安享晚年。