克服密集恐惧症的方法是什么

　　有很多患有密集恐惧症的人对一些密集物的反应就是恶心、头皮发麻，甚至会起鸡皮疙瘩，由于自我无法克服这种恐惧心理，因此患者大部分无法在短时间之内完全痊愈，密集恐惧症是恐惧症的其中一种发作类型，也是日常生活中发病率相当高的一种恐惧症类型，得了密集恐惧症千万不要害怕，但是也不要因此回避，密集恐惧症是一种急需治疗的疾病，只有彻底治密集恐惧症患者的心理才会恢复正常水平，那么克服密集恐惧症的方法是什么呢?

　　专家为大家介绍克服密集恐惧症的方法：

　　克服密集恐惧症的方法一、森田疗法的基本治疗：克服密集物恐惧症森田疗法的原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能比较终打破神经质人的精神交互作用。

　　克服密集恐惧症的方法二、暴露疗法：克服密集物恐惧症的暴露疗法就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。

　　克服密集恐惧症的方法三、系统脱敏疗法：将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐的分类;舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的比较弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失，由低到高逐的想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止。

　　克服密集恐惧症的方法是什么?以上内容为大家介绍的就是克服密集恐惧症的方法和科学治疗方法，希望对大家有所帮助，专家温馨提示，密集恐惧症是否可以治和患者是否可以克服自身的恐惧有着直接关系，因此密集恐惧症患者若想摆脱恐惧症的烦恼就必须重视自我治疗。