克服社交恐惧症要用什么方法

　　社交恐惧症非常频繁的出现在年轻人当中，很多人因为患有社交恐惧无法和他人进行正常的交流，很多人由于长期与别人缺乏交流导致心理疾病不断出现，社交恐惧是一种非常严重的心理障碍疾病，得了社交恐惧之后一定要及时接受治疗，只有这样患者的病情才会得到更好的控制，社交恐惧并不是一种无法治愈的疾病，只要患者注意坚持治疗就可以很好的治愈社交恐惧，那么在生活中克服社交恐惧要用什么方法呢?下面为大家详细介绍。

　　克服社交恐惧症要用什么方法?专家为大家介绍。

　　克服社交恐惧症的方法一、不让舌头超越思想：如果真的没什么想法，就还是选择沉默吧。不要把在社交场合一声不吭片面地理解为是一件坏事。有些时候，不说话并不显得无知。

　　克服社交恐惧症的方法二、团体治疗：运用团体的能量场，在团体的支持和帮助下，建立爱与信任的氛围，分享彼此的情绪与问题，在集体的智慧帮助下，在团体里一起走出社交恐惧的困扰。

　　克服社交恐惧症的方法三、把对方想象成自己的亲戚：把对方想象成叔叔、舅舅、大伯、阿姨、大妈、或者兄弟姐妹。这种自我“套瓷”在很大程度上能缓和这种社交恐惧，因为想象中的那个人与自己是如此亲近，和自己的亲人聊天，还有什么好担心的?

　　克服社交恐惧症的方法四、行为疗法：运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法，解决您内在的焦虑和恐惧，同时帮助您培养合适的行为来应对生活与工作，良好的应对人际关系，从行为层面塑造，帮助您更好的适应社会与生活。

　　克服社交恐惧症的方法五、不刻意迎合别人：我们通常会压抑自己、迎合别人和外界来换取爱和尊重。但这既让对方无法了解真实的你，亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式，从而也唤不起自己的真情实感，真实的自己也就越躲越远。

　　克服社交恐惧症的方法主要有以上几种，相信通过以上介绍之后大家对克服社交恐惧症的方法已经了解的非常清楚了，在对社交恐惧症进行治疗的时候，患者一定要尝试一些积极的方法，千万要学会接纳自己，只有真正的接纳自己才可以彻底治愈社交恐惧症，如果病情较为严重的话则需要患者及时接受科学治疗。