如何自我治疗恐惧症

谈及恐惧症，相信大家并不会很陌生，它主要是指恐怖性神经症，主要是指患者对外界某些处境、物体、或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安，可致脸红、气促、出汗、心悸、血压变化、恶心、无力甚至昏厥等症状。多了解相关常识，及早发现病情，及早治疗。那么，如何自我治疗恐惧症?下面请专家为您详细介绍!

如何自我治疗恐惧症?下面请专家告诉您!

1.积极参加集体活动，特别是参加有许多同学参与的文体活动。

这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与同学的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。

2.在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

3.我们这里有就俗话说“天上下纱帽，你要把头伸出去”。

用白话说就是做任何事，只要我们投入行动，那么就会有收获。就像我们北方人学游泳，刚到水边的时候我们害怕，下到水中之后还哆嗦，结果反复下了几次之后就对水不怕了，呵呵，过不了十来八天我们也学会了游泳。所以针对你不敢看大人、老师的和同学的眼睛的情况做一个计划，先和父母交谈并注视他们的头面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和老师交谈，……循序渐进，比较后达到和陌生人交谈的水平。

如何自我治疗恐惧症?通过以上详细的介绍，希望能够给大家提供一定的帮助。恐惧症的治疗并非一朝一夕的事情，在发现恐惧症的“苗头”时，一定要提高警惕，到正规医院进行确诊和治疗。如果您还有其他的问题，可以咨询我们的在线专家。比较后，希望恐惧症患者能够早点恢复健康。