强迫症是哪些原因造成的? 5方法让你远离强迫症

　　近些年来，“强迫症”一词被众人所熟知，生活中很多的朋友或多或少的都会有强迫症的出现。比如：出门后反复问自己门有没有锁、被子有没有收进来等。其实强迫症的表现形式还有很多，如果我们不及时注意和调整，会发现其实它也会给我们的生活带来不小的麻烦……

　　在身边就有这样一位朋友，经常反驳说那是追求完美，我竟无言以对。我倒是觉得没事找事做，浪费时间。其实轻微的强迫每个人或多或少都会有，但是对于强迫比较严重的甚至思维、行为也会渐渐受到限制的朋友，这难道不是一种折磨吗？正常的生活也被打乱了，我觉的不是追求完美，是该看医生了。那么，到底是什么原因会引起强迫症？我在这里想分享一个让我个人比较有感觉的观点

　　1、性格特征：1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞，父母及子女也多有强迫性人格特点，其特征为拘谨，犹豫，节俭，谨慎细心，过份注意细节，好思索，要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。

　　为了避开强迫症，在日常生活中应该养成良好的习惯，5方法让你远离强迫症，帮助您摆脱这种强迫心理。

　　第一招：不要诚惶诚恐：听到“强迫”，很多同学可能会觉得这是一种病，因此诚惶诚恐。其实，大可不必这样。就像我们前面所讲到的“强迫心理”很多人都会有。这只能说是一种特质，具有这种特质的人，在遇到压力和挫折的时候，便容易以反复重复的方式来表达内心的焦虑。一旦背后的本质原因与压力源解决了，强迫症状也会自然而然消失的。

　　第二招：换个角度看“强迫”：曾经有一位500强企业的高管说，很多成功的企业家都是有强迫症的。为什么这么说呢？因为，大凡要做成一件事，都需要孜孜以求、精益求精，只有这样，才能够真正把一件事情做得深入，、做得成功。而具有强迫特质的人，恰恰是这样的人。因此，强迫本身并不可怕，关键的问题在于，自身是否具有足够强的积极的能量。

　　第三招：正确面对现实压力：看一看，在强迫的背后，有哪些事情是令自己困扰的现实事件。比如，学习压力，同学关系等。接下来问自己：“我怎样才能更好地处理这个问题？”如果自己没有答案，也可以请教老师或者其他同学。在他们的帮助下，安排制订合理的学习计划，化解同学相处的矛盾。这些事情处理好了，强迫将会减轻。

　　第四招：把着眼点放在积极的事情上：当我们被强迫困扰的时候，比较想解决的一件事便是要消除强迫。但是，我们人类心理有这样一个特点，也就是当你越想排除和消灭某种心理的时候，反而会越发把注意力集中于此，从而形成了注意与感觉的交互作用，使症状更加强烈。此时，比较关键的是要把生活与注意力的中心转移到积极的建设性的事情中。当我们被这些建设性的事情所吸引，症状就像是没有了能量的细胞，逐渐减轻，直到消失。

　　第五招：每天给自己“放假”:大凡有强迫性倾向的人都会有一个特点，便是容易“紧张”。每天给自己“放假”，便是一个放松的好方法。比如，每天都给自己一些随意的时间。这个时间不做具体安排和规定，由着性子，想发呆就发呆，想看电视就看电视。如果强迫影响到了正常学习和生活，建议找心理咨询师进行专业的辅导。在咨询师的帮助下一步步排除困扰。

　　摆脱强迫症的方式有很多，比较重要的在于自己能否长时间的坚持。我们都知道道理懂得在多是不管用的哦，还是想象办法如何克制自己的这种行为吧，实在不行就找个比较好的“哥们”每天监督着你呗。如果还是没有得到很好的控制，就去医院看看吧，经常反反复复的去做相同的是也是麻烦的吧。