缓解强迫症的方法有什么

　　缓解强迫症的方法有什么？强迫症是一种常见的精神科疾病，这种疾病给患者的身心都带来很大的伤害，所以在生活中我们一定要了解缓解强迫症的方法是什么，这样才能减轻疾病带来的痛苦，下面我们就来看看专家的介绍，希望能给患者们带来帮助。

　　缓解强迫症的方法如下：

　　一、不怕它。

　　很多人总“怕”强迫症的出现。

　　其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。

　　而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢？究其原因，是个性缺陷在作祟。因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。

　　这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

　　二、不理它。

　　为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢？原因就是不能做到“顺其自然”。

　　举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢？答案就是停止拍球，球自然会静止下来。对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。

　　三、不刻意注意它。

　　有的患者经过初步治疗后，强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现？这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。