强迫症患者如何选择饮食

　　强迫症患者如何选择饮食？在精神科疾病中强迫症是比较为厂家呢一种慢性疾病，虽然早期强迫症不会给身体带来很大的伤害，但是强迫症的长期出现，就会使患者的身体和精神受到很大的影响，那么强迫症患者如何选择饮食呢？这是很多人关心的问题，下面我们就来看看专家的介绍。

　　强迫症患者如何选择饮食？专家表示：

　　1、全麦面包，谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是比较健康、无副作用的。

　　2、燕麦中富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，使患者安静下来。

　　3、强迫症患者如何选择饮食？菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松，因此，菠菜是调节强迫症的好食物。

　　4、瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于患者的心情平静。

　　5、鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。

　　6、强迫症患者如何选择饮食？香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心，有助于调节强迫症。

　　7、鸡肉是硒的一个重要来源，硒的摄取能够帮助人恢复协调性。

　　8、葡萄柚不但有浓郁的香味，更能净化繁杂思绪，也可以提神醒脑，加强自信心，其所含的高量维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。