如何预防强迫行为的发生

　　如何预防强迫行为的发生？强迫症是一种很典型的心境障碍，完全是心理上的病态。强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。严重危害着患者的身心健康，影响着患者的正常生活，在日常生活中，一定要提早做好预防。那么，如何预防强迫行为的发生？专家为您详解！

　　专家介绍：如今社会有很多人都患有强迫症，还有更多人群有患病的潜能，他们一般是责任感强 、自我要求严格、追求事物完美。强迫症对患者的危害非常大，不仅影响患者正常的工作、学习，且也严重的导致心理功能受损。所以，在日常要多抑制强迫症的产生。

　　如何预防强迫行为的发生？

　　一、用震惊术打断强迫观念、强迫情绪的一种自控方式。例如用一个手机定时，让它每5分钟响一次，钟响时大声说停！予以驱除。多次成功后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说停，来改变强迫观念。

　　二、患者右手腕上套上橡皮圈，采用计数方式。万一出现不可克制的强迫现象的时候，比如反复计数、反复检查等，立即拉弹右手上的橡皮圈，以对抗出现的强迫现象，当然拉弹力量让手腕感到疼痛时候为宜，同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间，才能对抗出现的强迫现象。经过一段反复训练，橡皮圈就可以脱掉，以后如果出现强迫现象的话，就立即会想到手腕上橡皮圈的对抗力量，可以用自己的意念来消退强迫欲念。