编辑: 发表时间:2013-07-06
预防强迫症的方法有哪几种?强迫症是一种精神类的疾病,是强迫意识和强迫行为共同作用下的结果。如今生活给予大家太多的挑战,也当大家的心理和精神都受到极大的影响。强迫症就是一种心境障碍,更加不能够忽视。它的危害性大,应该提前做好预防。那么,预防强迫症的方法有哪几种?下面由专家为您详细介绍!
预防强迫症的方法有哪几种?
1.要想进行强迫症的预防,就不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗?这样做行不行?别人会怎么看我等问题。
2.学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果,这对预防强迫症很重要。
3.家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
4.自我调节不能解决问时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
5.学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
6.对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。
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