强迫症的自我治疗方法

　　强迫症的自我治疗方法？只要患上了强迫症，那么患者就要及时进行专业治疗，只有这样康复起来才会更为快速。而强迫症的治疗除了专业治疗，还可以进行自我治疗。什么是自我治疗呢？就是指患者在平时的生活、学习当中，要注意调整各方面的习惯，自己为康复做出一定的努力。而强迫症自我治疗方法也比较多，只要能选择科学安全的方法，并且长期坚持下去，那么对康复还是非常有帮助的。下面北京军颐中医医院专家就强迫症的自我治疗方法给大家做了简单介绍。

　　1、调整对强迫症的认知：强迫症虽然是一种常见疾病，但是通过治疗是可以恢复的。所以，患者朋友们不必过分担心和不安，可以多了解一些相关的知识，从而缓解自己紧绷不安的身心。对强迫症的了解更深入了，那么人们才能对康复更有信心。

　　2、完善性格中的不足：患者也可以对自己的性格做出一些调整，比如说不要过于的追求完美，做事情不要争强好胜，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理等等。通过慢慢的去完善自己性格当中的不足，从而达到缓解强迫症痛苦的目的。

　　3、学会自我放松：身心过于紧张是很容易导致强迫症产生的，如果在进行自我治疗的时候，患者朋友们就要学会自我放松。比如说工作、学习一段时间之后就休息一会儿，或者是参加一些文体活动，想办法减轻自己的身心压力。当身心比较放松了，强迫症的痛苦就能得到一定的缓解了。

　　4、培养一些自己的兴趣爱好：强迫症患者也可以通过培养一些兴趣爱好的方法来缓解痛苦，比如说看看书、听一听舒缓的音乐或者是下棋、画画等等。当注意力转移到其他方面去了，人们对强迫症的关注就会有所减弱，对缓解强迫症表现是很有帮助的。

　　北京军颐中医医院采用现代中医生物萃取技术分离出细胞活性物质，调节神经突触处活性的递质平衡。结合现代国际精尖设备，运用"低频重复性交变电磁"物理技术，促进神经传导功能恢复，经络通畅，成功研究出" 中西医结合治疗"，全面修复受损大脑神经，促进人体各个神经系统的协调平衡。打破了躁狂、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、精神障碍等精神疾病久治不愈的现象。

　　温馨提示：生活中强迫的现象很常见，可是如果强迫症已经影响到您的正常生活和工作，建议尽早到医院接受专业治疗，以免耽误病情。