患得强迫症要怎么办

　　患得强迫症要怎么办？强迫症的危害有很多，所以对强迫症的治疗就显得尤为重要，但是目前在社会上大多数人总是心存侥幸，认为强迫症并不是一种严重的心理疾病，所以当收到强迫症困扰的时候总是采取回避的方法进行逃避，只有积极治疗强迫症才能拥有幸福生活，那么，患得强迫症要怎么办呢？下面为您详细介绍。

　　患得强迫症要怎么办？

　　一、心理暗示：比如怀疑门没锁好，在第一次锁好门后，站在门前，心里反复告诫自己：“我已经锁好门了，现在转身离开 ，没事！”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去，不用多久就会改正过去的毛病。

　　二、自我统计：做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面会重复强迫行为，记录重复的次数，并给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。

　　三、宣泄疗法，即让患者说出自己紧张情绪的缘由，也是一种有效的心理疗法。针对发病基础进行治疗，是治疗强迫症的首要原则，很多患者的强迫症与过去的不幸遭遇和曾受到的心理创伤有关。把内心的痛苦、恐惧以及紧张情绪尽情地发泄出来，也就降低了恐惧，缓解了紧张。