怎样有效自我治疗强迫症

　　怎样有效自我治疗强迫症?强迫症相信大家都不会很陌生，它是一种常见的心理方面的疾病。是一种很可怕的心境障碍。曾经看到一篇报道，有一个强迫症患者，总是担心手洗不干净，要洗上一个小时，当手都洗破皮了还觉得没洗干净，这样的情况真的很恐怖，一定要及时发现，及时治疗。那么，怎样有效自我治疗强迫症?专家告诉您!

　　专家介绍，强迫症是一种常见的心境障碍，严重危害着患者的身心健康，影响着患者的正常生活。一旦出现强迫症的症状表现，一定要第一时间想到治疗。在日常生活中一定要多了解强迫症的相关常识，尤其是治疗方法。下面由专家介绍自我治疗方法!

　　怎样有效自我治疗强迫症?

　　怎样有效自我治疗强迫症?一、当头喝棒：当你开始进行强迫性的思维时，对增加大声喊"停"，或给助手信息让他喊"停"，但要注意信息要给得及时。当你在自疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助，大喊一声“我不要受强迫”!

　　怎样有效自我治疗强迫症二、听其自然法：此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着，乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

　　强迫症的治疗和患者的积极配合程度有关系，如果强迫症患者可以正视自己的疾病，并且在疾病发作的时候积极进行自我调节，这样不仅可以有效加快治愈疾病的速度，还能帮助强迫症患者尽快远离强迫症的困扰，但是想要彻底摆脱强迫症的困扰还是需要及时接受科学治疗。