得了强迫症如何治疗

　　专家指出，强迫症是一种常见的精神心理疾病，同时也是一种会对患者正常生活造成巨大困扰的疾病，因此得了强迫症就应当积极治疗，很多人对强迫症的治疗不太清楚，其实强迫症的治疗主要是解除对患者的强迫症状和害怕焦虑心理，强迫症患者长期处于一种紧张的情绪当中，缓解紧张情绪也是治疗强迫症的目的之一，一般来说通过一段治疗时间之后强迫症状会慢慢好转，下面就为大家详细介绍治疗强迫症的方法。

　　得了强迫症如何治疗?治疗强迫症的方法有以下几种：

　　治疗强迫症的方法一、强迫症患者要学会自我放松。要求患者学会呼吸放松。用鼻子缓缓地吸气，再缓缓地呼气。呼吸时要“数息”，即吸气时在心里默数1、2、3、 4、5、6……呼气时也要默数。“数息”的目的是为了排除杂念，使人心静，达到放松。患者可以在每天晚上入睡前，做呼吸放松3～5次，帮助自己解除一天的紧张与疲劳，有利于催眠。　　

　　治疗强迫症的方法二、强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。要磨练自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。

　　治疗强迫症的方法三、强迫症患者要用顺 其自然的态度看待身边的人和事，此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

　　治疗强迫症的方法主要有以上几种，相信通过以上介绍之后大家已经清楚了解强迫症的治疗方法了，强迫症患者要将自我治疗和科学治疗结合起来才可以更好的治愈强迫症，同时这也是强迫症的治疗的重要方面，以上内容为大家介绍的是治疗强迫症的自我疗法，下面为大家介绍治疗强迫症的科学方法。

　　得了强迫症如何治疗?以上内容为大家介绍的就是治疗强迫症的方法和科学治疗方法，希望以上介绍对大家有所帮助，专家温馨提示，其实很多人患上强迫症都离不开自我不良性格的困扰，因此治疗强迫症其实是个性的重新塑造，改变自己的不良人格结构可以更好的治愈强迫症，希望大家可以尽早摆脱强迫症的困扰。