发生恐惧症怎么办，军颐陪伴不要怕。

　　随着社会的发展，人们生活水平的提高，疾病也在逐渐的增多，其中恐惧症就给我们的生活带来很大的伤害，那么我们应该如何克服恐惧症呢？下面，我们一起来看看克服恐惧症的方法吧！

　　社交恐惧症是一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或者表现引起羞辱和难堪，有些患者对参加聚会，商店购物等产生恐惧感，在心理学上被称为社交焦虑失协症。我们可以通过以下日常做法，来克服自己的恐惧。

　　1、做一些适当的身体素质锻炼，如果是女性朋友可以做健美方面运动，增加自己的信心。如果是男性朋友，不防多做运动，这样会慢慢减少你的恐惧症。

　　2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。　　

　　3、克服社交恐惧症的首要条件是你不要自卑，在朋友之间，亲戚之间，不论说话还是做事都要自信，对自己的做为给予肯定。

　　4、有时你的恐惧不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服社交恐惧症。

　　【专家温馨提示】一旦出现恐惧症的表现，一定要及时到正规医院检查治疗，切忌乱投医。因为精神心理疾病初次发病是比较好的治疗时机，如果因为择医不慎，到一些非正规的不专业的医院进行治疗，可能治不好的同时，病情变的得更加严重，更加不利于治疗。