怎么快速克服晚睡强迫症

　　怎样快速克服晚睡强迫症？晚睡是现代都市人常有的一种坏习惯，很多人在下班之后都有这样的不良习惯，玩手机、看小说、打电脑游戏到深夜，总是不到凌晨两三点不睡觉，久而久之形成晚睡强迫症。专家指出：晚睡强迫症是一种精神疾病，需要引起患者和家属的重视，生活中要严格控制作息，家属要适当控制患者的不良行为。

　　怎么快速克服晚睡强迫症？于平华专家介绍：当患者感到强迫情绪的时候，首先要学会自我调整。去学会主动出击对抗强迫症，将注意力从强迫症表现上转移开，挑选某些特定的行动来替代强迫性不睡。

　　自我催眠是一种简单易行又安全的心思自救方法，无妨测验一下，即使你不是晚睡逼迫症，这种自我催眠也能协助你改掉一些坏习惯。它会协助你催生自我控制能力，但是不能急于求成，需求时刻逐渐稳固效果。

　　专家表示：上述的方法可能起到一定的效果，但是不能完全依赖于这些方法。晚睡强迫症毕竟是一种精神疾病，要想快速克服晚睡强迫症还需要到正规医院接受治疗。

　　温馨提示：晚睡强迫症对自己的身体健康和工作晋升没有丝毫的帮助，相反还会给患者的内心造成意向不到的伤害，严重情况可能导致事业、爱情不顺的情况发生，患者一定要引起重视，及早治疗是比较好的选择。（lb）