强迫症心理治疗的方法哪些比较常见

　　强迫症心理治疗的方法哪些比较常见？强迫症属于一种精神科疾病，但是这种疾病的心理治疗是不可缺少的，在生活中我们要了解强迫症的常识，同时也要知道强迫症心理治疗的方法有哪些，这样可以进行自我的调理，减轻疾病带来的困难，下面我们就来看看专家的介绍。

　　强迫症心理治疗的方法如下：

　　首先，强迫症心理治疗的方法要解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑，对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度，一定要顺其自然，这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”，实际上就越是强迫自己去“强迫”。

　　其次，是个性的重新塑造，改变自己的不良人格结构，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式，而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这是强迫症心理治疗的方法重要方面。

　　最后，“带着症状，顺其自然”，这是强强迫症心理治疗的方法核心。强迫症状要完全消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做，一旦焦虑缓解，建议及时转移注意力，强迫症状会慢慢好转。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”，在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。