简单治疗强迫症的方法是什么

　　简单治疗强迫症的方法是什么？强迫症是生活常见的精神科疾病，随着社会压力的增大，强迫症的发病率也越来越高，在生活中如果发现自己患上了轻微的强迫症，其实是是可以自行缓解的，控制强迫症的症状，就能正常的生活，但是如果患者不自行克制，那么就要到正规的医院进行治疗，下面我们就来看看简单治疗强迫症的方法是什么，希望能给患者带来帮助。

　　简单治疗强迫症的方法如下：

　　宣泄

　　让强迫症患者说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;简单治疗强迫症的方法可以说出自己的紧张，也就缓解了紧张。之后，再由专业医生一一进行解释、引导，以化解这些不良的症状反映，是强迫症的治疗主要方法。

　　转移

　　出现强迫症状时，想办法转移注意力，尽快脱离现实症状、摆脱痛苦。这些方法可以在专业医生的指导、建议下实施。例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢？简单治疗强迫症的方法可以把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。这是比较简单的强迫症的治疗方法。