更年期神经衰弱怎么办呢

　　对于女性朋友来说，更年期大家都是非常熟悉的，而且在更年期的时候，特别的容易发生神经衰弱疾病的。神经衰弱是一种精神性疾病类型，我们一定要认真的去做好针对于神经衰弱疾病的治疗。而具体的，更年期神经衰弱怎么办呢？我们一起来看看专家的介绍吧。

　　更年期神经衰弱怎么办？专家表示，患者可以试试自我调节的方法，举例做法如下：

　　1）冷水浴

　　冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，比较后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

　　2）散步和旅行

　　根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步（例如2-3公里），有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状（如头痛、两太阳穴跳痛等）。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。

　　3）其它运动

　　情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。这是治疗更年期神经衰弱的比较简单的办法。

　　以上就是对几种有效的回答更年期神经衰弱怎么办呢的方法的介绍，掌握以上方法有助于更年期女性能更好的治疗神经衰弱症状。更年期对每个女性来说都是很艰难的时期，因此，一定要积极的治疗才能更好的度过这段时期。