睡眠障碍的护理措施有哪些

　　睡眠障碍出现后和失眠症是一样的问题，会影响到人体的身心健康，也会带来一系列不适的症状，而失眠障碍的出现是自身的身体内分泌紊乱或者疾病的影响导致的，需要我们重视，尽快的去医院接受治疗才好。

　　睡眠障碍的护理工作如下：

　　1、选择合适的睡眠姿势：养成好的睡眠习惯：睡眠姿势对睡眠障碍患者有一定的影响，比如对于一些呼吸暂停的患者，应该采取侧卧位，并且把枕头垫高，这样有利于疏通气管，减缓暂停的发生，睡前一定不要喝浓茶，咖啡，不要过量饮酒，不可做剧烈运动等。

　　2、提供舒适的睡眠环境：睡眠环境对有睡眠障碍的患者来说很重要的，比如临街房，汽车喇叭声，电话铃声，广场附近音响声等，这些噪声对睡眠健康的人来说都能造成干扰，更何况睡眠障碍的病人。所以睡眠环境要尽量远离糟杂声，选静谧舒适的环境。

　　3、合理用药物治疗：对于需要药物治疗的患者，在用药种类，数量等一定要遵守医嘱，不能随便用药，不是说多用药睡眠效果就越好，毕竟刺激睡眠类药物都有其副作用，所以在用药时不可乱用，要在医生指导下进行。

　　4、尽量减轻患者身体及心理压力：焦躁不安，恐惧恍惚等情绪会直接影响患者的睡眠质量，一旦发现患者的不安情绪，要及时与他沟通，帮助他疏通，缓解不良情绪，保持轻松愉快的心情，这样才有助于睡眠。