大学生长期失眠原因有哪些?

　　“年轻人不要总熬夜”，习总书记对青年学子的这句嘱托，一度成为网络热词。而现在超四成大学生零点以后入睡，这说明不熬夜的年轻人已经越来越少了。很多大学生以为年轻的身体耗得起所有的睡眠问题。却不知睡眠不足容易导致日间过度嗜睡、认知功能受损、记忆力降低、学习成绩下滑、工作效率降低;精神状态差容易情绪暴躁;经常熬夜还会影响身体发育和健康，造成机体免疫力降低。

　　近年来，各地高校发生多起大学生熬夜猝死事件，引发社会广泛关注，可见，超四成大学生零点后入睡后果相当严重。为改变这一状况，保证大学生有充足的睡眠时间，有的高校采取“限网限电”、加大考勤力度等措施，收到了一定的效果，但比较重要的是学生自己要意识到睡眠的重要性，自己加强自我约束、有明确的奋斗目标和清晰的人生规划则更为重要。