晚上睡觉易醒什么原因

　　不管是现在的年轻人还是老年朋友，因为生活和工作的压力越来越大，大家难免会遇到入睡困难，夜里易醒、反复醒，这类症状。“失眠”就像是一波洪流走进了人们的生活。主要表现在失眠多梦、半夜容易醒等等，这些说大不大，说小不小的症状常常困扰着我们，那么这些大大小小的问题都是怎样造成的呢？我们又该怎样来改变呢？

　　专家认为晚上睡觉易醒属于睡眠质量不好，可能与近期的精神压力大，精神焦虑紧张等有关系，一直处在恐惧焦虑的心理因素下，直接影响到了夜间的睡眠质量，导致出现了易醒或多梦。如果工作和学习压力比较重，这种情况会比较多见。

　　有时翻个身又睡着了;可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，这样的情况对健康很不利。

　　睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的比较好办法，改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。比较后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。不过严重的话比较好还是去医院找个专家治疗，这样更有利于恢复身体健康