失眠症的出现跟心理元素有关吗

　　失眠是一种持续很长一段时间，睡眠质和(或)量让人不满意的症状。一般来说，每周3次失眠，持续1个月以上，且对身体各方面能力有损伤，或失眠引起比较明显的苦恼或精神活动效率低下才能确诊。现代社会中，偶尔失眠已经是比较常见的现象了，不应该把影响扩大化。

　　而在失眠人群中，青中年人群失眠更为严重，因为现今社会竞争激烈，生活节奏加快，处于工作岗位上的青中年人压力真的很沉重。每个人都有不同的心理压力，因此严重影响了睡眠质量。

　　导致失眠的原因有哪些?

　　1、心理因素：占65%。工作生活中，各种不愉快事件造成焦虑、抑郁、紧张时出现失眠。另外，失眠症者也常对健康要求过高，过分关注。

　　心理因素会引起失眠，同时，失眠又影响人的心理。例如害怕心理，许多慢性失眠的人会有这样的感觉：准备睡觉或晚上一上床就开始担心今天是否能睡好，总想尽快让自己入睡，但常常事与愿违，越想睡，越入睡不了，越入睡不了，越着急了，如此恶性循环，瞪眼到天亮。

　　2、环境因素：环境嘈杂、空气污染、居住拥挤或突然改变睡眠环境等。

　　3、睡眠节律改变：夜班和白班频繁变动等，导致人体的生物钟发生紊乱。

　　4、生理因素：饥饿、疲劳、性兴奋等。

　　5、药物与食物因素：酒精、咖啡、茶叶、药物依赖或戒断症状等。

　　6、精神因素：各类精神疾病(神经衰弱、精神紧张、焦虑等)大多时伴有睡眠障碍问题的。

　　7、各类躯体疾病：甲亢、内分泌失调、更年期综合症、牙痛、腹痛、肢体痛等疾病也在一定程度上影响睡眠质量。