生活不规律睡不着是失眠的原因吗

　　为什么会出现失眠，生活不规律？还是心理素质差？失眠的出现给不少人带来了困扰，患者时常会因为失眠而变得抑郁寡欢，这样只会让失眠变得更加严重，长期睡眠不足，就会出现神经衰弱的情况。那么，导致失眠出现的原因是怎样的？

　　我们每个人都应该要清楚自己失眠的原因，这样才能够使我们更好的找到治疗失眠的方法。首先我们来了解失眠的第一个原因：

　　心理因素。心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

　　接下来我们继续了解失眠的原因，失眠的原因是多种多样的，了解了失眠的原因才会使我们更好的治疗失眠。失眠的第二个原因：

　　生活不规律。很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

　　温馨提示:通过以上内容的讲解，应该对失眠的病因都有了一些了解。如果大家患上了失眠这种疾病，大家在精神上不要过于紧张，放松自己的心情，可以和朋友去唱唱歌，去泡一泡温泉，不要总是过于紧张，要平和的面对生活。