哪些水果对失眠的治疗有帮助

　　哪些水果对失眠的治疗有帮助？失眠是我们生活中比较常见的问题，想必这是很多职业白领、上班族、中老家人都遇到过的问题。当夜幕来临之前，别人都在酣然大睡，您却在床上翻起了“煎饼”，这是怎样的一种无奈和煎熬。生活中有些食物有助于缓解失眠，不妨试试。那么，哪些水果对失眠的治疗有帮助？专家为您详解！

　　专家介绍，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。了解失眠的常识，有利于疾病的及早发现，及早治疗。

　　哪些水果对失眠的治疗有帮助？

　　1、红枣

　　性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。

　　2、桂圆

　　性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

　　3、苹果