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躺了20分钟还睡不着？建议你先做这件事
在我们的一生中，大约有三分之一的时间都在睡眠中度过。良好的睡眠不仅关乎第二天的精神状态，更是维持身体健康的重要因素。 ...[详细]
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长期失眠别不在意，小心其背后的健康隐患
失眠属于睡眠障碍，主要指由入睡困难、维持睡眠障碍等引起的睡眠时间不充足、睡眠质量不佳、睡眠中容易醒等问题，无法满足人 ...[详细]
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中医专家说：记住这几点，让你拥有健康好睡眠！
近日，“长期睡眠不足会怎样”、“睡不晚与睡得少，何者更伤身”等话题频登热搜，折射出当代社会普遍面临的睡眠挑战。 在 ...[详细]
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晚上睡觉常做梦，居然是因为生病
做梦是一种正常的生理现象，每个人都会有做梦的经历。有的人天天做美梦，醒来仍旧意犹未尽;有的人反复做噩梦，醒来比没睡还 ...[详细]
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人老就睡得少？老年人失眠问题要重视
中国睡眠研究会最近刚发布的权威报告显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，在61岁及以上的老人中，失眠率高达21%，老 ...[详细]
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失眠不是“大人”才有，青少年也是失眠的高发人群！
大部分人提到失眠，想到的都是生活压力大的成年人，很少会和青少年联系在一起，但事实真的如此吗？ 事实上，失眠并不是中 ...[详细]
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八个小时的睡眠竟然是失眠的原因？
人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的，随着生活压力加大，越来越多的人出现睡眠问题。 《睡眠革命》的作者尼克· ...[详细]
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不吃安眠药睡不着怎么办
生活中的失眠患者，白天用咖啡过度刺激神经，夜晚吞下安眠药才能睡着，这就像一根蜡烛两头烧，过度消耗着自己的精力，而传统 ...[详细]
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世界睡眠日丨失眠第100天，她徘徊在午夜的天台
《失眠日记》 午夜十二点，我的夜晚正式开始。 看着眼前的透明玻璃杯，我快速吞下一颗药丸，在沙发上静坐五分钟，默默等待 ...[详细]
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失眠睡不着怎么办，专家告诉你如何治疗失眠
“我睡觉有个习惯，窗帘必须完全隔光，卧室得隔音，床得足够大，但即使是这样，每天睡觉前还是得吃大量的褪黑素或者安眠药， ...[详细]
