影响睡眠的坏习惯一定要改掉

　　影响睡眠的坏习惯一定要改掉。说起失眠，相信大家并不会很陌生。在日常生活中太常见了，甚至与我们的生活息息相关。几乎每个人都会经历，只是轻重的问题。大家都知道，导致失眠的因素很多，生理因素，环境因素，心理因素，药物因素，都会导致失眠。生活中不良习惯也会影响睡眠。那么，影响睡眠的坏习惯一定要改掉。专家为您详解！

　　影响睡眠的坏习惯一定要改掉。

　　1、父母与孩子同睡

　　年轻的父母与儿女同睡，常常把孩子放在中间，结果父母排出的'废气'对孩子双管齐下，易使孩子吸氧不足，出现睡不稳、做恶梦或半夜哭闹的现象。

　　2、带妆睡觉

　　一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

　　3、戴饰物睡觉

　　一些女性在睡觉时不摘卸饰物，对身体十分有害。一些饰品是金属制作的，长期佩戴对皮肤有所磨损，使人在不知不觉中引起中毒反应。一些有夜光作用的饰品会产生放射性辐射，量虽微弱但长时间积累可导致不良后果。佩戴饰物入眠不利于新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的。

　　影响睡眠的坏习惯一定要改掉。通过以上详细的介绍，相信大家对生活中影响睡眠的坏习惯有一定的了解。专家温馨提醒：小失眠，大危害，身体的疼痛或许能够忍受，但是精神上的折磨是比较痛苦不堪的。在生活中，不仅要养成良好的生活习惯，而且还要制定科学的作息时间。