哪些不好的习惯会导致失眠

　　哪些不好的习惯会导致失眠？失眠是一种很常见的精神类的疾病，在日常生活中，几乎每个人都有过失眠的经历。失眠会使人精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力和抵抗力下降，严重降低了人们工作和学习的效率。生活中的一些不良习惯会对睡眠有影响，那么，哪些不好的习惯会导致失眠？下面由专家为您详解！

　　哪些不好的习惯会导致失眠？

　　一、蒙头睡觉

　　有些人爱蒙头睡觉，尤其是在冬天。由于空气不流通，被窝里的氧气不充足，体内各器官得不到足够的氧气供应，醒来后人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振，还可以诱发做梦，而且常常是恶梦连连，人易从梦中惊醒。

　　二、戴乳罩睡觉

　　乳罩白天对乳房起保护作用，但晚上戴乳罩入睡则会诱发乳腺癌。研究发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的危险比短时间戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。这是由于乳房长久受压，淋巴液回流受阻，有害物滞留乳房所致。

　　三、酒后入睡

　　随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚两次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

　　哪些不好的习惯会导致失眠？通过以上详细的介绍，相信大家对引起失眠的不良习惯有一定的了解。专家温馨提醒：长期失眠，会使人精神萎靡不振，注意力不集中，记忆力减退，免疫力下降，严重的失眠还会引发其他的失眠症，诸如抑郁症，肥胖症等等。有失眠症及时治疗。