治疗失眠的食物有哪些

　　失眠对于我们大家来说并不是一种陌生的疾病，相反在现实生活中受到失眠折磨的人不在少数，很多人面对失眠困扰的时候不以为意，认为过段时间就好了，殊不知这种忽视对态度是导致顽固性失眠出现的诱发因素，失眠是一种危害极大的疾病，大家应当及时认识失眠的危害，在生活中一旦受到失眠的困扰就应当积极接受治疗，对于轻微失眠患者来说通过饮食调节来进行治疗的治疗可谓是一种不错的选择，下面就为大家详细介绍治疗失眠的食物。

　　治疗失眠的食物有哪些?专家为大家介绍：

　　治疗失眠的食物一、鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量，将酒置文火上煮沸，入阿胶，化开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸，冷却后贮入净器中，每日早晚各1次，每次随量饮服。

　　治疗失眠的食物二、核桃仁：核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。

　　治疗失眠的食物三、小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。

　　治疗失眠的食物四、鲜果皮能使你安眠：将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内，晚上睡前把它放在枕边助睡眠。

　　治疗失眠的食物五、郁李仁10克、甜酒250毫升，将郁李仁研碎，入甜酒250毫升，文火煮沸，约15分钟后取下，盖闷5分钟后加入白酒50~100毫升、白糖少许搅匀，乘微温饮下。

　　治疗失眠的食物主要有以上几种，相信通过以上介绍之后大家已经非常清楚治疗失眠的食物了，其实生活中关于失眠的治疗方法有很多中，但是每一个人患上失眠的原因都不一样，对于失眠患者来说要想治疗失眠疾病，还需要首先弄清楚自己发病的真正原因，除此之外彻底治疗失眠也离不开科学的治疗方法，下面为大家详细介绍。

　　治疗失眠的食物有哪些?以上内容为大家介绍的就是治疗失眠的食物和科学治疗方法，希望以上介绍对大家有所帮助，专家温馨提示，失眠是现实生活中的一种常见疾病，患上失眠除了会导致患者精神不济之外，还容易并发其他疾病，因此失眠患者要正视自己的疾病危害，在日常生活中注意做好失眠的防治，只有这样才可以尽早远离失眠的困扰。