老年人得了失眠要怎么办

　　很多人都认为失眠是一种老生常谈的疾病，但是尽管如此在生活中还是有很多人容易忽视失眠的危害，还有很多人认为失眠是躯体疾病或者是心理疾病的一种附属疾病，因此很多人在患上失眠之后容易忽视对其进行治疗，很多老年人就是这样，但是殊不知老年人失眠的治疗时机一旦延误就容易导致病情加重，如果老年人长期受到失眠的困扰还容易并发其他的疾病，所以说老年人发作失眠治疗一定要及时，那么老年人得了失眠要怎么办?下面为大家介绍。

　　老年人得了失眠要怎么办?专家为大家介绍：

　　老年人失眠的治疗方法一、躺在床上30分钟后如果仍睡不着，须起床离开房间，离开房间的时候，不要带着自己最终还会回到床上的念头，脑子要想“你不再睡了，你不能再睡了”。起床后，做些温和平静、少刺激的事，只在真正有了睡意时才上床。上床后如又不能迅速入睡，又马上起床，等再有睡意才回床。

　　老年人失眠的治疗方法二、睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻，冬天更应该将脚部搓至温热。

　　老年人失眠的治疗方法三、睡前避免接触烟酒，比较好用温水泡脚。洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。这种方法也可在一定程度上驱除失眠诱发因子。

　　老年人失眠的治疗方法四、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，殊不知这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　老年人失眠的治疗方法有以上几种，这些治疗方法其实就是在教会大家如何运用正确的方法进行治疗的调节，很多人，包括人生经验丰富的老年人其实对睡眠的相关常识并不太了解，因此在自己出现失眠症状的时候就会感到担忧和焦虑，这样只会导致病情加重，老年人失眠患者除了可以进行自我调节之外，还可以及时接受科学治疗，下面为大家详细介绍。

　　老年人得了失眠要怎么办?以上内容为大家介绍的就是老年人失眠的治疗方法和科学治疗方法，希望对大家有所帮助，专家温馨提示，老年人失眠会给患者的身心造成巨大的不利影响，因此一定要积极对老年人失眠进行控制和治疗，对于老年人失眠患者来说只有彻底告别失眠的困扰才可以重新开始新的生活，治失眠还有助于老年人安享晚年。