失眠的种类及治疗是什么

　　失眠的种类及治疗是什么？失眠已经不是一个陌生的话题。现在的社会经济高速发展，竞争力加大，人们的生活压力越来越大，让更多的人在夜晚彻夜难眠已经是家常便饭了。很多人，忽视了失眠的危害，只是单纯的认为晚上睡不着觉而已，殊不知，长期失眠不仅危害着身心健康，而且还影响着正常的生活。那么，失眠的种类及治疗是什么？听专家来分析。

　　对于失眠的病程，我们介绍如下：

　　【1】短暂性失眠：1周以内。适应性睡眠障碍，突发情境性紧张（新学校、考试、新工作、住院等），昼夜节律失调性睡眠障碍（时差、倒班）等都会成为造成失眠的病程因素。

　　【2】短期失眠：1-3周。适应性睡眠障碍（失恋、离婚、工作压力等），昼夜节律失调性睡眠障碍（时差、倒班）等失眠的病程。

　　轻度失眠如何调理，在这里倾情告诉你。

　　1、就寝和起床时间要有规律;

　　2、减少呆在床上的时间，除非是睡觉，不要在床上看书或看电视;

　　3、分散注意力，不要老是想着自己可能又睡不着了;

　　4、睡前应避免喝咖啡、抽烟及饮酒，不要吃得过饱;

　　5、积极培养业余爱好，丰富晚年生活

　　失眠的种类及治疗是什么？希望通过以上的介绍，能够给大家提供一定的帮助。专家表示，对于轻度失眠，我们可以通过日常的自我调节方法来调理，比如改变不良的生活习惯，规范生物钟，提高睡眠质量，都可以改善失眠的;但是，对于重度失眠，一定要及时到正规医院接受治疗，及早治疗，及早痊愈，还自己一个健康生活。