了解失眠的误区 正确对待失眠

　　失眠已经不是一个陌生的话题。也许你会因为第二天的考试而紧张的睡不着，在床上辗转反侧，但是考完试之后这种情况就消失，这属于短暂性的失眠，通过自己调理好心态就可以恢复正常睡眠。但是，如果您长期处在这样的睡眠不足的情况下，整晚睡不着觉，必须通过一些药物才能入睡的话，就要引起注意了，这是严重失眠的常见症状。

　　1、安眠药所带来的睡眠并不能代替真正的自然睡眠。

　　2、梦是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦，如果第二天精神状态很好，就不能认为没有休息好。

　　3、睡眠不好不同于神经衰弱，对于少数睡眠障碍者来说，有可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现形式了。

　　4、如在床上从事与睡眠无关的活动（读书、看报、想问题、看电视等），时间一长，就会导致床与睡眠就没有关系，只要上床思维就开始活跃，反而加重失眠。

　　5、如果说预支的是超长时间的清醒，那么就等于透支生命。睡眠补偿只能缓解疲劳，而对于提前透支的精神和体力，以及由此造成的对身体的损害，是不能偿还的。

　　6、目前有一些上班人群喜欢在双休日“补觉"，但往往后来会发现，在双休日还没有平时的精神状态好。其实睡眠时间的长短跟健康关系并不大，质量比时间更重要，比较重要的是保持生活的规律性。

　　只有了解误区，才能更好的面对失眠。失眠分轻度失眠和重度失眠。对于轻度失眠者，可以通过自我调节来达到治疗，比如说养成良好的睡眠习惯，科学的作息时间，以前摆好戏台，放松心情都可以达到很好的效果。但是，对于重度失眠症，就要提高警惕，及时到正规医院就诊，快速治疗失眠，还自己一个健康生活。